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A importância dos momentos de lazer

O ritmo acelerado em que vivemos nos transfere uma impressão de que as 24 horas do dia são insuficientes para cumprir todas os nossos compromissos. Essa sobrecarga de atribulações é um dos principais fatores que levam muitas pessoas ao estresse. É preciso ter em mente que reservar um tempo para a família, amigos, relacionamentos e, principalmente, para si mesmo é fundamental para viver bem e evitar problemas emocionais e físicos.

Lazer significa desligar-se das obrigações e dedicar-se a atividades que causem prazer, sem compromissos com horário ou metas a atingir. Podem ser férias, passeios, uma ida ao cinema ou para dançar, ler um livro, fazer ginástica, uma conversa ou simplesmente reunir-se com outras pessoas.

A descontração promove o aumento dos hormônios que produzem a sensação de relaxamento, calma e euforia no organismo, diminuindo, assim, o estresse das atividades profissionais. Veja, a seguir, algumas atividades que podem ser incorporadas ao seu dia-a-dia:

• Deixe, mesmo que por alguns instantes, a rotina e as obrigações de lado e reflita sobre os seus conflitos externos e internos;

• Tenha um espaço agradável e confortável em sua casa, com o qual você sinta uma identificação pessoal;

• Marque encontros com amigos para trocar ideias;

• Faça alguma atividade artística;

• Afaste o tédio, assistindo boas comédias;

• Leve seu cão para passear;

• Aprecie o pôr do sol;

• Brinque com seus filhos;

• Prepare um jantar romântico;

• Faça um curso, apenas por hobby;

• Vá ao teatro;

• Fotografe momentos em família;

• Escreva versos, poemas ou cartas.

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