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Estresse, você sabe como controlá-lo?

Por Thiago Theodo


Nos dias de hoje, mais do que nunca, somos obrigados a lidar com diversas tarefas simultâneas. Em nenhuma outra era o ser humano foi obrigado a realizar tantas funções. Conciliar trabalho, estudos, família e outras atividades pode ser desgastante, resultando no estresse.

O termo “estresse” surgiu no início do século XX, na era da Revolução Industrial. Essa condição engloba mudanças fisiológicas e psicológicas nos seres humanos. Em cada indivíduo, o estresse se manifesta de maneira diferente e, por isso, é importante observar como o corpo reage, para que possamos combatê-lo.

O acúmulo de estresse pode ser algo grave, ocasionando, até, problemas de saúde. Não à toa, o estresse é denominado por muitos “a doença do século XXI”. Para controlá-lo é imprescindível que a recepcionista, assim como qualquer outra pessoa, adote práticas importantes, como estas:

- Encontre um tempo para relaxar no trabalho e em casa;

- Aprenda a lidar com as mudanças;

- Durma o suficiente;

- Aprenda a administrar sua raiva;

- Saiba dividir problemas e responsabilidades com os outros (trabalho em equipe);

- Mantenha o bom humor;

- Preze pela organização em sua casa e no consultório;

- Mantenha hobbies saudáveis, como ouvir música, ler e praticar esportes.

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