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Especialistas recomendam uma hora de exercício por dia


Um estudo publicado na Mayo Clinic Proceedings aponta que os malefícios de passar de seis a sete horas por dia sentado podem ser compensados com apenas uma hora de atividades. Segundo o coordenador da pesquisa, Jarett Berry, qualquer movimento durante o dia a dia pode ajudar como subir escadas ou andar a pé com frequência. Vale lembrar também que os exercícios regulares devem ser praticados regularmente.

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