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Ficar sentado por longas horas faz mal à saúde


Diversos estudos e pesquisas comprovam que o hábito de permanecer sentado por muito tempo está associado a problemas de saúde e pode até reduzir a expectativa de vida.

De acordo com o estudo publicado pelo National Center for Biotechnology Information (NCBI), quanto menos tempo sentado, menor a possibilidade de desenvolver doenças nos rins, principalmente em mulheres.

Um trabalho divulgado em março de 2014 pela Archives of Internal Medicine, após analisar mais de 200.000 australianos de meia-idade, mostrou que pessoas que passavam mais de 11 horas por dia sentadas apresentaram mais de 40% de risco de morrer em um período de três anos. Para quem se exercita, esse risco cai consideravelmente.

A dica para quem precisa trabalhar sentado por longas horas é levantar algumas vezes, caminhar até o bebedouro ou o banheiro e se alongar. Mantenha sempre uma garrafa com água em sua mesa e não deixe de praticar exercícios físicos durante o tempo livre.

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